¡aguas! con la deshidratación

Edith Jiménez

Reynosa, Tam.-Ante el aumento de las temperaturas, que han alcanzado más de 37 grados Centígrados, los ciudadanos buscan mitigar el calor con el consumo de agua, jugos y refrescos, siendo los principales beneficiados  los vendedores ambulantes que ofrecen estos productos.

Sin embargo es poco recomendable consumir bebidas con grandes cantidades de azúcares refinados, bebidas alcohólicas y energizantes que contienen cafeína, debido a que en lugar de calmar la sed, podrían provocar un cuadro de deshidratación.

Síntomas que pueden indicar una posible deshidratación:

Dolor de cabeza intenso.
Náuseas sin razón válida aparente

Debilidad, cansancio extremo sin razón
Sed intensa
Piel enrojecida, muy caliente y algo seca
En casos extremos puedes experimentar una fiebre muy elevada
Por ello, es de suma importancia no esperar a sentir sed para beber agua, en general, no se siente sed hasta que la pérdida corporal de líquidos llega a uno o dos litros.

Durante el verano hay que beber líquidos de forma continuada y regular durante todo el día.

 

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