{"id":3970,"date":"2016-02-23T18:56:56","date_gmt":"2016-02-23T18:56:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/?p=3970"},"modified":"2016-02-23T18:56:56","modified_gmt":"2016-02-23T18:56:56","slug":"no-dormir-8-horas-es-aumentar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/?p=3970","title":{"rendered":"No dormir 8 horas es aumentar de peso"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/dormir.jpg\" rel=\"attachment wp-att-3971\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3971\" src=\"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/dormir.jpg\" alt=\"dormir\" width=\"299\" height=\"262\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nacionales.-Las personas que <strong>duermen menos de ocho horas diarias tienden a desarrollar sobrepeso<\/strong>, se\u00f1alaron investigadores del <strong>Instituto Polit\u00e9cnico Nacional (IPN)<\/strong> al examinar la relaci\u00f3n entre el <strong>\u00cdndice de Masa Corporal<\/strong> y las horas de sue\u00f1o de quienes tienen horarios laborales mixtos.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">En un comunicado, explicaron que la falta de sue\u00f1o provoc\u00f3 que la hormona leptina disminuyera e incrementara la grelina, tambi\u00e9n aument\u00f3 el apetito con tendencia a ingerir alimentos dulces y con un alto contenido de carbohidratos.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Los investigadores indicaron que quienes viven en zonas urbanas duermen en promedio cinco o seis horas diarias. En contraste, quienes habitan en el campo tienen dos horas m\u00e1s de sue\u00f1o. El resultado es que un mayor porcentaje de la poblaci\u00f3n de las ciudades presenta obesidad.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Si se considera que alrededor de las seis o siete de la tarde la asimilaci\u00f3n corporal baja su actividad,<strong> la ingesta de alimentos que se requiere es menor, por lo tanto, cualquier exceso se acumular\u00e1 en forma de grasa.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nacionales.-Las personas que duermen menos de ocho horas diarias tienden a desarrollar sobrepeso, se\u00f1alaron investigadores del Instituto Polit\u00e9cnico Nacional (IPN)&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5],"tags":[],"class_list":["post-3970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacados","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3970"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3972,"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3970\/revisions\/3972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3971"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alertaciudadana.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}